בעזרת השם נעשה ונצליח
 

English

דמיון מודרך ואני

 

קצת שקט...

לפעמים יש רגעים של לחץ.. מה לעשות יש התמודדויות בחיים שאם היתה לנו אמונה שלמה באמת, לא היינו נמצאים ברגעים האלה.
אבל אנחנו לא מלאכים, ולא צדיקים (בכל אופן אני לא. הלוואי ונהיה בינונים כמו שבעלי אומר) ולפעמים יש גם רגעי משבר (כמו שכתוב "לא לעולם חוסן..." (משלי כ"ז, כ"ד)
שהראש כואב כואב... כל אחד מהסיבה שלו.

בסמסטר הראשון של הלימודים שלי (כמעצבת אינטראקטיבית) היה קורס של דמיון מודרך.
כל פעם שהמרצה ניסתה להכניס אותי לתראפיה לא הצלחתי! (התראפיה היתה קבוצתית)
מה לעשות, אני לא מצליחה להשתחרר לגמרי במקומות קבוצתיים. ישר אני חושבת אם מישהו רואה אותי ככה.. לא נעים לי ולא צנוע וכו'..
לכן תמיד התחמקתי מהקורס הזה, וגם אמרתי לעצמי מה השטויות האלה, זה עובד בכלל?
עמוק בלב קצת קינאתי בכל התלמידים שהיו מסוגלים להשתחרר ולהירגע.

ואז בעקבות הקשר עם הרבנית שלי כרמלה נאור שהיא סוג של מאמנת אישית רוחנית בכל אופן בשבילי הבנתי כמה הדמיון שלנו תופס מקום מרכזי במהלך החיים שלנו.
והבנתי שהמוח שלנו לא מבין אם מה שאומרים לו הוא נכון או לא נכון אלא רק מה שאנחנו משדרים לו.
נדמיין דברים טובים (גם אם הם לא נכונים) המוח יקלוט אותם וישדר לכל הגוף להיות במצב של רוגע ושמחה.


אני לדוגמא משתדלת לא לשמוע חדשות. רק במקרים מיוחדים. במילא את הדברים שאני צריכה לשמוע מספקים לי האנשים סביבי. ותתפלאו (או לא) אבל זה מאד עזר לועוזר להרגשה הכללית שלי.
וכמו שאומרים אבות החסידות: הבעל שם טוב "אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך" והצמח צדק "תחשוב טוב יהיה טוב"
זאת אומרת המחשבה שלך משפיעה על המיקום בחיים שלך ואתה בעצם יוצר את סוג החיים שלך לטוב ולמוטב.
יכול להיות שיהיו לך קשיים ונסיונות כמו כל אדם. אבל ברגע שתשדר לעצמך מחשבות טובות ודמיון טוב ההרגשה הכללית שלך באופן מיידי תשתנה.


בעקבות השיעורים גיליתי את הדמיון מודרך מחדש. הפעם כשאני לבד בחדר, עם נעימות חסידיות שקטות ומרגיעות,
ודמיון מרגיע של ים , אי, אנשים אהובים וכו.
והפעם זה דווקא מאד הצליח, ומאד הרגיע, אפילו יצאו לי דמעות!


באחד החיפושים שלי בנושא מצאתי סרט בוידאו של דמיון מודרך לשחרור הלחץ ולהרגעה פנימית.
בסרט אתה מתבקש על ידי התרפיסט לבצע נשימות ארוכות ולהתחיל בתהליך של דמיון...
לדמיין ים... חוף... השטה של סירה ... להגיע לאי ובו למצוא את השלווה המיוחלת.

אחר כך כשמכירים את התהליך אפשר לעשות את זה לבד עם נעימות מרגיעות שאתם מעדיפים (אני שומעת את נעימות חסידיות לפעוטות של חב"ד).
מומלץ בחום. אני מצרפת לכם קישור אם תרצו לנסות.

http://www.youtube.com/watch?v=lA_I1eiG5oU


עכשיו איך דמיון מודרך קשור לאמנות?

כמו שאמרתי לכם הציורים שלי מושפעים ממהרגשה הפנימית שלי באותו רגע.
כבר בתחילת הנישואין שלי רציתי לצייר למאמא שלי (חמותי) ציור, שאלתי אותה מה היא רוצה שאצייר והיא אמרה נוף של ים.
כל פעם שרציתי להתחיל לצייר משהו השתבש.
החודש יצא לי ללמוד טכניקות מהירות וטובות לציור נופים מהצייר אלכסנדר.
(בוידאו כשהוא מראה, זה נראה מאד פשוט וקל, בפועל בגלל שאני אוהבת להיכנס קצת לפרטים זה לוקח יותר זמן.)
והחלטתי שהפעם אני מיישמת את הטכניקות בציור למאמא.

וציירתי מהדמיון שלי שמים, ים, איים, עצים וסירה.

ביום הראשון שציירתי את הציור ולדעתי הוא כבר היה גמור.
המצב רוח שלי היה קצת ירוד וזה מה שהשתקף בציור. ים כחול חזק. לא מרגיע בכלל, ושמים קודרים.
לא התחברתי לציור בלשון המעטה.
כמה ימים אחרי, שלחתי לגיסתי אפרת את הציור לביקורת.
והיא שמאד אהבה, אחרי שנתנה תשבחות נתנה לי גם ביקורות (תראו כמה חשוב לתת קודם מחמאה לפני הביקורת הרבה יותר קל לקבל את הביקורת.)
החלטתי לישם אותם תוך כדי שמיעת חיים ישראל בשיריו המקסימים (יתגדל, תן לי לדבר איתך, מלאכים, רחל ועוד)
ויצא ציור אחר לגמרי... כמה נגיעות נוספות של צבע, עם אנרגיות הטובות ועם המון רוגע ושלווה.

אחרי שסיימתי חתמתי והסתכלתי שוב על הציור ופתאום הבנתי שציירתי את מה שעובר לי בדמיון כשאני עושה את הדמיון מודרך של רגיעה מלחץ.
הנה הציור.

שנזכה להגיע לרוגע, שלווה פנימית ולהתמודדות נכונה וטובה עם נסיונות החיים.
ולגאולה שלמה במהרה, אז כבר לא נצטרך דמיון מודרך בשביל להגיע לזה...

הילה בן יצחק